Envelhecimento

Exercício Físico: Mantenha o Corpo Activo

É muito importantes exercitar os músculos. A idade não dever ser desculpa para se manter sedentário.

Caminhar ao ar livre é o maior exercício que se pode fazer, andar todos os dias, pelo menos, 30 minutos seguidos e sem pausa.

Dançar, andar de bicicleta e nadar são também boas opções.

Diariamente transportar cargas leves e realizar tarefas domésticas ou outras que fazem respirar um pouco mais fortemente são actividades físicas que deve manter.