Envelhecimento

 

Mantenha a  mente ocupada, viva o dia a dia com optimismo

 

 

TRISTEZA

Ficar triste é uma reação normal quando sentimos a perda de alguma coisa ou alguém que tenha significado. Nesta fase da vida é frequente isso acontecer;

Se a tristeza for presistente e se acompanhar de ansiedade ou outros sintomas, deve procurar quem o auxilie a distingui-la da depressão;

Não se isole, procure os seus amigos, com quem poderá partilhar esses sentimentos e o poderão ajudar a ultrapassá-la.

 

INSÓNIA

Dormir menos á habitual nas fases tardias da vida;

Antes de tomar "remédios" para dormir aconselhe-se com o médico sobre medidas de "higiene" do sono;

Evite dormir durante o dia ou deitar-se demasiado cedo.

 

DIFICULDADES DE  MEMÓRIA

O esquecimento é uma queixa frequente;

É normal haver alguma perda da capacidade de memorizar, mas se o sentir, consulte o seu médico;

Exercite a memória: palavras cruzadas, sopa de letras ou "sudoku".